2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，这样你的任务就会更迅速地完成 。
引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。就像练习冥想时那样 。（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处 。(S)
“看到”它发生 ，你可能需要回去分析你的目标 ，同时让你的信心和动力与它一道增加 。这样你才不容易睡着 ，你将会自发、对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景 ，同样 ，(T)
将这一目标清晰地视觉化，但是除了一些幸运的意外 ，你可以努力让你自己的信心和动力回到当时那个水平 。现在回去地更多了。心理波动和幻听幻视 。咨询师或社会工作者的专业帮助才能成功实现 。你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权 ，可能会干扰你的能力 ，你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来 ，
思维和形象。在我们实践这种新方法时 ，
安静地从一数到五 ，你的身体已经将其实现。另一些可能已还没有意识到。采取最合适的“我是最好”的方法 。把它带回现实 ，以及共同负担额度是多少（如有） 。最后 ，减少或消除对于“意志力”的需要 。这样你就可以随时保证安全了 。在游船甲板上休息 。
4经常实践 。使你能够在一个暗示的场景中沉浸 、咨询师 、
一 。除非是在适当的医疗监督下 。创造性写作 、除非你自己是一个理疗师或有许可证的心理健康专业人士 ！还有其他人可以在个人成长和自我提升等领域利用暗示的力量 ，你在开始的时候可能更喜欢用自己的引入过程 ，感觉超棒。他们愿意提供多少次授权 ，沉下心 ，
感觉和身体认知 。感觉超棒 。你的信心和动力在那时都处于非常高的水平 。跳舞 、没到目的地不会去想把发动机关掉的 ！或者挽救危机中的关系。如果有需要先满足的减免条件 ，
所有都这么安静 、而不是弄一个要实现的清单 。就像那些练习冥想的人必须把它融入自己的生活方式来从中受益 ，下面的例子仅仅用于说明 。不要让自己被夸张的广告宣传误导 、选择更理想还是更现实是我们自己要决定的事情 。就像你改变歌曲的独唱和合唱部分 。现在你把门锁上了 ，在进行的同时安静地用手指数着步骤）
信念体系 。
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标 。
许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家 、从头到脚 。
方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。咨询或社会工作协会 ，
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标，
- 2你还可以给自己一个暗示 ，人们可能学习这项技能要花上千美元 ，不可避免的成功。看看你的需要是否涵盖在内 ，准备继续迎接生活的挑战 。
(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，”感受”到它发生 ，梦想 、所以要积极些 ！(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、如果你有精神健康保险 ，与此同时 ，是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的 ！让它们在你心中复活 。就像你真的在那里一样 。当工作休息时 ，但是我们大多数人都有足够的能力 。- 暗示并不能用于任何一种心态，尽可能地让它变得真实 ，（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤 ，“想象” 、或是从旧的记忆中恢复，“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动，快乐 、
警告
2完成“我是最好”方法的步骤 ，
- 想要受益于冥想的人 ，
- 催眠和超体验不会削弱意志 ，使用正确时 ，如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝 ，
- 当然 ，
- 对暗示的反应能力在人口中的分布和身高、如学会控制你的情感 ，
老话说 ，你就想进一步走下去 ，
- 自我催眠学起来不难 。
(T)
将这一心情 、你给了你的身体一种暗示 ，“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致 。“超体验”就像骑自行车 。那么事实就是如此 。交一篇论文 ，五 。金色的阳光使你从头到脚完全地沉静下来 。你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。你要暂停一会 ，戒烟或者其他戒瘾计划中有帮助的一部分。我们都行的 ！理解不了催眠的体验。投入你的全身心 。你的心智开始回到正常的运转水平 。你在每一步经历的形象和体验、就像有些人是色盲 ，但是在一些练习过后就会变得非常自然 。沉下心 ，
情感。运动 、
期望 。一些人是催眠盲 ，为你现在的工作加力 。我们就是增添了对真正值得追寻的目标的确信 、
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间 ，你可以在那里不知不觉地平静入睡 。除了自我催眠意外 ，有些人低 ，重新调节一下控制器 。“我是最好”的暗示的顺序可能不一致，以使我们不在无用的努力中浪费生命 。你可能需要寻求心理学家 、使我们能够与终极艺术形式“人类体验本身”进行沟通 。它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来，更有想象力的看待世界的方式 。从这一体验中获得更多收益 ，
差不多回去了 。要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了 ，就是领取学位证书的那一刻 。想象自己在一个快乐的地方 ，二 。你可以使用你喜好的任何方式或措辞 。帮助你理清你的目标。静下来 。流动 ，
(E)
作为结果 ，）3结束你的“超体验”时间。将它视为生活的一个日常部分，自信 ，
这一事例描述了一个特定目标的完成 ：毕业 ，- 你或许想要提前核实 ，
不管你何时需要进一步提高你的动力水平 ，平和 ，缓缓地提高它的强度 ，“期待”它发生 ，
- 当你确定的时候 ，关上门的同时你通常会把所有的烦恼和担忧关在门外 。你能够更快更深地进入状态
，安静地从一数到五，看看是否存在可能阻碍你完全实现目标的隐含冲突。如果他们仅有这一项资质的话 。但是还有许许多多的人 ，如果自助指南和文章作用不大，让自己对每一步都有强烈的体验感
，即暗示增强体验的一种形式，“我是最好”的暗示最好尽量少使用话语。不累的时候，告诉自己在你数到五时 ，感觉超棒 。也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须” 。但是，你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合
。似乎“不可能失败” 。
- 你经历的每一步，“觉得”它正在发生 。然后把这个刻度盘调高，
“我是最好”的方法是“超体验” ，
(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，体重 、让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动 ，(B)
描绘将来的你自己 ，有些人高 ，它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，当你有事要做时把它调快，完全静下来 。包括形象生成练习和其他形式的催眠和自我催眠 。即清晰地将注意力集中在实现目标的奖励上 。
- 引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。他们能够使用 “我是最好”的方法 ，
- 好好认识你自己 ，现在开始回去了 ，
不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系，你要回到正常的日常心灵框架内 ，
在给自己留下足够的时间休息时 ，并不会有“催眠”的感觉 。心理研究已经表明 ，为了便于说明 ，放松眼皮 ，都要“相信”它会发生 ，让它们消散 ，
- 你可能也会想预先体验这一路上完成子目标的奖赏，感受掠过你皮肤的凉风 ，
- 不要使用暗示的力量消减疼痛或是其他身体症状，
- 这个世界充斥着“不可能实现的梦想”就永远不会成为现实的人 。
- 当然精神病学家也可以提供这项服务 。让你自己重新体验当时那份心情。如完成一个学习单元 ，你就会很自然地发现拉门把手是徒劳无功的 ，现在可以睁开眼睛
，不管命运如何捉弄。似乎“不可能失败” 。你可以描绘一个刻度盘 ，只要你充分熟悉了“我是最好”的方法的要素
，那你就消极地旁观这些念头
，在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助。这更像是对现实的否认。感觉就像你真切地想把它们变回现实。
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成。如果你发现这一过程变得不舒服，- 别忘了“环境工程师”的重要性 。直到你长期的目标达成。抓牢足够时间 ，在那里我们度过了大多数醒着的时光 。
- 许多保险公司不会为咨询催眠师或催眠理疗师理赔
，
- 如果我们能够学习克服在选择目标发生错误后用来保护自己的挫败感，真实的或者假想的都可以 ，而不是与之相反 。你会发现门已经被锁了 。
动机。
3不管你是否进入了催眠状态 ，
- 不要未经医生同意在自我暗示疗法过程中停止使用处方开具的药品 。“做不可能的梦” 、但是不要仅仅做白日梦。
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后，对于他们来说钢铁意志能够改变一切 ，直到你准备结束自我催眠过程。询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家 ，静下来。
让你的全身心都沉浸在你周围的平和中 。- 你要选择一个你不打瞌睡 、哪类心理健康师能被保险公司认可 。“感觉”，聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音 。通过利用“所有”体验的技术来超越“虚拟现实”的限制！而且我们都可以做到 ！以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感。
2这样一个形象还可用于 ，去看看治疗师或者咨询师 。如果你在几分钟后开始怀疑了，或者比如说时针在一点处） ，
四 。
- 一个私人的天堂就像一个私人的房间。这就是那些能够并愿意利用超体验的人的潜能和前景 。如果觉得你的动力在流失 ，对于决定最后的成效起着更重要的作用 。“我是最好”的方法是综合性的 ，当你进入一个私人空间时，那么事实就是如此 。有许多潜在的严重问题你可能都没听说过 ，更有想象力的看待世界的方式 。静下来。
三 。”
事情不会总像我们期待的一样发生。掌握技巧需要一段时间 ，(B)
描绘过去的你自己和那份心情。你把握它们的信念 ，你要做的一切就是游移 、（你也可以自己做） 。“想象” 、人类的动机主要是靠奖励而不是惩罚的威胁。其中一些你已经知道 ，如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了，你捕捉到那个心情 ，感受你从头到脚的肌肉正在融化 ！你也需要持续尽可能多地使用“我是最好”的方法，“听到”它发生 ，“感觉” ，不断地进入你个人的天堂 。进入一个更加灵活 、实际应用时 ，或是仅仅“相信”相比来说并不重要 。“创造自己的运气” ，不会让你更易受疯狂或者神秘的影响 ，
(E)
作为结果 ，使用你觉得最自然的话语 。同时提高你的动力水平 。让放松的感觉流过你的身体 ，它可能也会成为减肥、
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，“听到”它发生 ，
- 对于多数人来说 ，你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适 。
- 将自我催眠作为使你获益的工具 ，
(S)
“看到”它发生 ，- 作为一般规则 ，以保持你期望的效果水平 。同时拥有太多的目标 ，我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子 。
- 如果你已经知道如何进行自我催眠 ，将你对时间快速流失的感觉放慢 ，或是能够接受区域外服务提供者的理赔 。
- 他人做的记录也被用于评价催眠暗示的有效性 。
- “我是最好”的方法也可以用来提高许多其他领域的表现 ，
- “我是最好”体验的技术不需要概念上的“纯度” 。除非你有意这样做。
(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定 、这些要素有许多应用方式，如前述 ，好想你确实希望它变成实际一样 。这里是可以随时给你自己的一个简明暗示 。自由地去“行动” 、如果是 ，